Meditación de gratitud en 10 minutos (audio)
10 minutos
Meditación de exploración corporal completa (audio)
Meditación sobre la bondad amorosa (audio)
Meditación para entrar en el presente (Audio)
Meditación para permanecer en el momento
Entrenamiento de tronco y brazos
20 minutos
Fundamentos de la meditación de conexión a tierra (audio)
5 minutos
Meditación rápida cuerpo-mente (audio)
Meditación de conexión a tierra
Meditación de Escaneo Corporal Inicial (Audio)
