Meditación para permanecer en el momento
10 minutos
Meditación de gratitud en 10 minutos (audio)
Meditación de exploración corporal completa (audio)
Meditación sobre la bondad amorosa (audio)
Meditación para entrar en el presente (Audio)
Meditación de conexión a tierra
Entrenamiento de tronco y brazos
20 minutos
Fundamentos de la meditación de conexión a tierra (audio)
5 minutos
Meditación rápida cuerpo-mente (audio)
Meditación de Escaneo Corporal Inicial (Audio)
